葉黃素對眼睛有好處，日常可適當食用。

一、葉黃素的作用：葉黃素是視網膜錐細胞以及視桿細胞代謝所必需的一種維生素。1.若缺乏這種維生素，會使視網膜的視力受到影響，導致視力模糊等情況。2.適當補充葉黃素，對身體有好處，能改善視力并起到保護視力的作用。

二、葉黃素的補充情況：1.如果并不缺乏葉黃素，一般不需要過度補充。2.平時若經常挑食或飲食不規律，可能造成葉黃素缺乏，對于這部分患者，適當攝入葉黃素，能促進視網膜健康，改善視網膜視力，對眼睛有益。

三、日常注意事項：日常需要注意用眼衛生，盡量不要長時間看手機或玩電腦，以免對眼睛造成刺激。

總之，要了解葉黃素的重要性及其補充情況，同時注意保護眼睛。