肩膀疼且胳膊抬不起來，可能是由頸椎病、肩周炎以及軟組織急性損傷導致，可掛骨科或運動醫學科。

一、頸椎病：

1.癥狀表現：患者可能僅表現為肩膀疼，同時一般還伴有上肢麻木、疼痛等感受。

2.改善方法：可通過做醫療體操來改善癥狀。

二、肩周炎：

1.癥狀特點：患者患肩周炎時，除肩膀疼，胳膊活動會變得不靈活，難以完成梳頭、給背撓癢癢等動作，肩膀各個方向活動均有困難。

2.緩解方式：可進行局部按摩、熱敷以及沖擊波理療等，能促進炎癥吸收，緩解疼痛。

三、軟組織急性損傷：

1.引發原因：大量運動造成肌肉、肌腱等軟組織損傷。

2.處理措施：應先盡量冷敷，24小時后轉為熱敷，這樣既能減少皮下組織出血，又能控制炎癥擴散。

總之，如果出現肩膀疼胳膊抬不起來的情況，建議及時前往醫院，明確病因后積極配合醫生治療。