備孕男性需補充葉酸提高精子質量和受孕率，可食用富含葉酸食物，或在醫生指導下服用葉酸補充劑，同時保持健康生活方式。

葉酸是一種水溶性維生素，對于男性的生殖健康也非常重要。它可以提高精子的活力和質量，減少精子的畸形率，從而提高受孕率。此外，葉酸還可以預防男性精子中DNA損傷，降低癌癥的風險。

一般來說，備孕期間男性可以通過食用富含葉酸的食物來補充葉酸，如綠葉蔬菜、豆類、堅果等。如果飲食無法滿足需求，也可以在醫生的指導下服用葉酸補充劑。

需要注意的是，葉酸補充劑的劑量應該根據個人情況進行調整，過量攝入葉酸可能會對健康造成負面影響。因此，在服用葉酸補充劑之前，最好咨詢醫生或營養師的建議。

此外，備孕期間男性還應該注意保持健康的生活方式，如戒煙限酒、均衡飲食、適量運動等，以提高精子質量和受孕率。