補鈣氨糖軟骨素和鈣片都很不錯。

一、鈣片：

鈣片屬于保健品。其主要作用是補充鈣質，可緩解因鈣流失而導致的骨質疏松所引發的關節疼痛。在日常生活中，很多食物富含鈣，如雞蛋、牛奶等，多食用這些食物并適當曬太陽，有助于鈣的更好吸收。

二、氨糖軟骨素：

氨糖軟骨素也是一種含有氨基單糖的保健品。它的主要作用是保護人體關節，能減少關節炎磨損所引起的不適癥狀。

在進行補鈣時，最好在醫生的指導下服用相關藥物來治療，這樣才能更有效地改善癥狀。同時，飲食方面也要多加注意，多攝入一些含鈣豐富的食物，并且多曬太陽，以促進鈣的吸收，從而達到更為理想的效果。

總之，補鈣氨糖軟骨素和鈣片各有其特點和功效，在使用時應根據具體情況合理選擇，并在醫生指導下進行。同時，注重飲食和生活方式的調整，以更好地維護身體健康。