半月板損傷后能否穿高跟鞋取決于損傷嚴重程度和恢復情況。一般不建議穿，宜選平底鞋。

一、損傷程度：

1.輕度損傷：半月板輕度損傷且無明顯異常癥狀時，可適當穿高跟鞋，但鞋跟不宜過高過窄。

2.嚴重損傷：損傷程度嚴重時不能穿，因穿高跟鞋會加重膝關節負荷，從而加重半月板損傷。

二、恢復情況：

1.未完全恢復：出現關節疼痛、腫脹甚至活動受限等癥狀且未完全恢復時不能穿，否則易致局部癥狀加重。

2.恢復較好：通過治療恢復良好，癥狀完全緩解時可適當穿。

日常常穿高跟鞋會增加趾骨部位負重，改變下肢力線，使踝關節穩定性下降易扭傷，還可能誘發拇外翻及骨刺生長等問題，所以應盡量少穿。總之，半月板損傷后穿高跟鞋要謹慎，需綜合考慮損傷和恢復狀況，同時為了身體健康，平時也應減少穿高跟鞋的頻率。