女人腿抽筋，其原因主要有以下兩點：一是運動過量，二是缺鈣。

一、運動過量：

如果平時進行了過量的運動，使得身體的肌肉過度疲勞，那么就可能出現不由自主的腿抽筋現象。對于這種情況通常無需特別擔心，可通過休息以及按摩等方式來緩解癥狀。同時，在日常生活中要注意合理安排運動，避免過度運動，以防引起身體的不適。

二、缺鈣：

缺鈣有可能引發女人腿抽筋，主要表現為在睡覺時有小腿抽筋且伴有出汗的狀況，在患有骨質疏松的女性中較為常見。此時，可以用手部進行按摩，或者用熱水進行熱敷，這樣能加快局部的血液循環，從而改善這種癥狀。必要時可遵循醫囑口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑來補充鈣質。

總之，一旦出現腿抽筋的情況，建議患者及時就醫，明確病因后積極進行治療，以免延誤病情。