髕骨骨髓水腫恢復時間因損傷類型而異。若為髕骨外軟組織結構損傷，約7～10天可逐漸減輕；若為骨組織水腫，一般需4周左右恢復。

一、髕骨骨髓水腫通常由活動過量或髕骨外傷引發。

1.活動過量導致的髕骨骨髓水腫一般需要4-6個星期左右才能恢復。在此期間，要進行嚴格制動，盡可能避免活動，同時可使用活血化瘀的藥物，如活血止痛膠囊等。此外，每日進行熱敷，有助于改善局部血液循環。

2.髕骨外傷引起的骨髓水腫恢復時間也需根據具體情況判斷。

二、需要強調的是，患者務必在醫師指導下進行規范治療，切不可自行盲目用藥。

總之，對于髕骨骨髓水腫，要明確其引發原因，并根據具體情況來判斷恢復時間和采取恰當的治療措施，同時要遵循醫囑進行治療。