通常來說，感冒時出現沒胃口、不想吃飯的狀況，可以通過適當食用一些開胃、促進消化的食物來加以緩解。具體情況如下：

一、感冒容易使胃腸功能減弱，從而導致沒胃口、不想吃飯。此時患者可以適當吃些具有開胃、促進消化作用的食物來緩解，比如山楂、獼猴桃、檸檬、芹菜、胡蘿卜、黃豆芽等。這些食物包含大量的有機酸，能夠刺激胃部分泌胃酸，進而提升食欲。而且芹菜、胡蘿卜以及黃豆芽還富含豐富的膳食纖維，能夠促進患者胃腸蠕動，起到促進消化的作用。當患者胃部排空后，胃酸積累會刺激患者增強食欲。

二、建議患者在感冒后要及時進行治療。可以在醫生指導下口服感冒膠囊、感冒疏風顆粒等藥物進行治療，同時還要多休息，這樣有利于病情的好轉。

總之，感冒沒胃口時可通過上述方法來改善，同時要重視感冒的治療和休息。