感冒鼻塞頭暈暈沉沉的緩解方式需依據具體病因選擇，要點如下：

一、病毒感染

1.若感冒由病毒感染引起，出現鼻塞、頭暈等情況，此時應針對感冒處理，隨著感冒好轉，鼻塞、頭暈、頭痛通常也會隨之改善。患者需充分休息，保證良好睡眠，多喝水，戒煙限酒，避免食用辛辣、寒涼食物，避免劇烈運動，一般約7天左右可逐漸緩解。

2.病情嚴重時，可使用抗感冒藥物治療。

二、急性鼻炎

1.因炎癥刺激會使鼻腔黏膜充血、水腫，分泌物增多，從而導致鼻塞癥狀，嚴重鼻塞時可能引發頭暈、頭痛等現象。

2.患者可到醫院就診，由醫生開具噴鼻藥物緩解，也可進行溫生理鹽水沖洗鼻腔。

總之，當出現感冒鼻塞頭暈暈沉沉時，要明確具體病因，然后采取針對性的措施來緩解癥狀。