緩解感冒全身酸痛的方法有：多休息、補充水分、熱敷、適當運動、藥物治療。

1.多休息

充足的睡眠可以幫助身體恢復，減輕全身酸痛的癥狀。

2.補充水分

感冒時身體會流失大量水分，多喝水可以保持身體水分平衡，緩解喉嚨疼痛和全身酸痛。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛的部位，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.適當運動

適量的運動可以增強身體免疫力，但要避免過度運動，以免加重身體負擔。

5.藥物治療

可以服用一些解熱鎮痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，來緩解全身酸痛的癥狀。但要注意按照醫生的建議使用藥物，不要自行增加劑量。

以上信息僅供參考，如果癥狀持續加重或出現其他不適，建議及時就醫。