血糖高的人可適量喝小米粥，注意控制攝入量，搭配其他食物，選擇較硬的粥，監測血糖變化，如有必要咨詢醫生。

1.小米粥的血糖生成指數較高，飲用后可能會導致血糖升高。因此，血糖高的人在飲用小米粥時需要控制攝入量，以免血糖波動過大。

2.建議將小米粥作為主食的一部分，搭配蔬菜、肉類等其他食物一起食用，以均衡營養。

3.選擇合適的烹飪方式。相比于煮得軟爛的小米粥，煮得較硬的小米粥升糖指數更低，更適合血糖高的人食用。

4.注意監測血糖。飲用小米粥后，血糖高的人應密切監測血糖變化，如有必要，可在醫生的指導下調整藥物劑量或飲食方案。

總之，血糖高的人可以喝小米粥，但需注意適量，并結合個人情況進行合理的飲食安排。如果對飲食控制有任何疑問，建議咨詢醫生或營養師的意見。