心肌梗死是一種嚴重的疾病，如果不及時治療，可能會導致心臟功能受損甚至危及生命。因此，了解心梗自救方法非常重要。以下是一些心梗自救方法：

1.立即停止活動，坐下或躺下休息。

2.立即舌下含服硝酸甘油1片，若癥狀無緩解，5分鐘后可再含服1片。

3.若身邊有氧氣袋，應立即吸氧。

4.立即撥打急救電話120，告知急救人員自己的癥狀和位置。

5.等待急救人員到來期間，保持安靜，避免情緒激動。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果出現心梗癥狀，應立即就醫或撥打急救電話。同時，對于有心血管疾病史的人群，應隨身攜帶急救藥物，并定期進行體檢和治療，以預防心梗的發生。