通常不存在對(duì)于沒(méi)有貧血的人吃什么最好的固定說(shuō)法。對(duì)于貧血的人而言，吃以下幾類食物或藥物比較好：

一、富含鐵元素的食物：

1.動(dòng)物血：如豬血、雞血、鴨血等，其含鐵量相對(duì)較高。

2.動(dòng)物肝臟：像豬肝、鴨肝等也是不錯(cuò)的選擇。

3.其他：芝麻、紅棗等食物通常也具有一定的補(bǔ)血功效。

二、富含維生素的食物：比如冬瓜、西紅柿、檸檬等，可以有效補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和鈣質(zhì)等。

三、富含鐵的藥物：鐵是人體必需的一種元素，同時(shí)也是血紅蛋白、肌紅蛋白和各種組織酶的重要成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸亞鐵片來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)，能迅速增加血紅蛋白含量，從而緩解貧血癥狀。

平時(shí)需要注意調(diào)整飲食，避免攝入諸如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩性食物。總之，要根據(jù)自身情況合理選擇食物和藥物來(lái)改善身體狀況。