哺乳期補血可通過以下方式：

一、含造血原料的食物：

1.動物類食物：可選擇豬肝、鴨血、雞心、魚肉、烏雞等，這些食物有助于造血，能改善貧血狀況。

2.蔬菜類食物：如菠菜、甘藍、蘆筍、木耳等。

3.水果類食物：像獼猴桃、橙子、柑橘等水果能補充營養，促進貧血癥狀好轉。

二、補血的藥物：在醫生指導下可口服葡萄糖酸亞鐵、左旋糖苷鐵、琥珀酸亞鐵等含鐵元素的藥物來補血。如果哺乳期出現貧血，應及時前往醫院完善相關檢查，明確貧血病因后針對病因治療，可有效改善貧血情況，幫助貧血快速恢復。同時，患者平時生活中要多注意休息，避免過度勞累，養成良好的作息和飲食習慣，也有助于改善貧血狀況。

總之，哺乳期貧血要綜合采取食物和藥物等方式來改善，還要明確病因針對性治療，并注意生活中的調養。