夢境通常發(fā)生在睡眠的快速眼動（REM）階段，這一階段是睡眠周期中的一個重要部分。

做夢可能與大腦在休息時處理日常經(jīng)歷和情感有關(guān)。在白天，我們的大腦會接收大量的信息，而在睡眠時，這些信息可能會被重新組織和整合，以幫助我們鞏固記憶、處理情緒，并可能激發(fā)創(chuàng)造力。此外，壓力、焦慮、抑郁等情緒因素也可能導(dǎo)致頻繁做夢或做噩夢。這些情緒狀態(tài)可能使大腦在睡眠時更加活躍，從而增加夢境的數(shù)量和強度。

值得注意的是，雖然做夢是睡眠的正常部分，但如果你發(fā)現(xiàn)自己的夢境過于頻繁或影響了你的睡眠質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或睡眠專家，以了解有沒有潛在的健康問題或需要采取的措施來改善睡眠。