半夜哮喘可以通過以下方式自我緩解：一是保持室內(nèi)通風(fēng)，二是使用藥物。

一、保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)如果較為密閉，空氣質(zhì)量變差可能引發(fā)哮喘發(fā)作。所以半夜哮喘的患者在睡覺時不要緊閉門窗，盡量讓室內(nèi)空氣保持通暢。同時，要遠(yuǎn)離諸如塵螨、花粉、動物毛發(fā)等過敏原，這樣通常有助于緩解半夜哮喘的狀況。

二、口服藥物：若患者半夜哮喘的情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、環(huán)索奈德氣霧劑等藥物來改善。患者飲食應(yīng)以清淡為主，可以適當(dāng)食用一些豆制品，如豆?jié){、豆腐等。還可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動來改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況，但做運(yùn)動時要注意根據(jù)自身情況量力而行且循序漸進(jìn)。

總之，半夜哮喘發(fā)作時可以通過這些方法來緩解，患者需根據(jù)自身實際情況合理選擇。