不割包皮可能會影響男性的性生活體驗，但是可以通過以下方法來降低龜頭的靈敏度：

1.保持龜頭清潔

每天用溫水清洗龜頭，可以減少龜頭的敏感度。

2.避免過度刺激

避免過度自慰或性生活，以免龜頭受到過度刺激。

3.使用延時產(chǎn)品

可以使用延時噴劑或延時霜等產(chǎn)品，這些產(chǎn)品可以減少龜頭的敏感度，延長性生活時間。

4.進(jìn)行龜頭訓(xùn)練

可以通過一些訓(xùn)練方法來降低龜頭的敏感度，如龜頭冷敷、龜頭按摩等。

5.尋求醫(yī)生幫助

如果以上方法都無法有效降低龜頭的敏感度，可以尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果有任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。同時，對于未成年人來說，包皮過長可能會影響陰莖的發(fā)育，應(yīng)及時就醫(yī)。