一般來說，手機不能準確測量血壓，需使用專業血壓計。測量血壓時，應保持安靜、放松，避免劇烈運動、吸煙、飲酒等。如有高血壓或健康問題，應定期測量并咨詢醫生。

因此，如果你需要準確測量血壓，建議使用專業的血壓計，如電子血壓計或水銀血壓計。這些血壓計經過了嚴格的校準和驗證，可以提供較為準確的血壓測量結果。

此外，需要注意的是，血壓會受到多種因素的影響，如情緒、運動、飲食、藥物等。因此，在測量血壓時，應盡量保持安靜、放松的狀態，并在測量前避免劇烈運動、吸煙、飲酒等。

如果你有高血壓或其他健康問題，建議定期測量血壓，并咨詢醫生的建議。醫生可以根據你的具體情況，制定個性化的治療方案，并提供有關血壓管理的建議。