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前列腺增生怎樣鍛煉問

51歲2025年04月01日 21:48:21
病情描述：

前列腺增生怎樣鍛煉

醫生回答(1) 答
  • 徐志兵
    徐志兵副主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    前列腺增生患者可通過凱格爾運動、慢跑、深蹲等鍛煉方式改善癥狀，但應避免過度運動。

    1.凱格爾運動

    又稱盆底肌訓練，可增強盆底肌肉的力量，有利于改善尿失禁和尿頻等癥狀。

    2.慢跑

    能改善機體免疫力，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。

    3.深蹲

    可以促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。

    需要注意的是，過度勞累會造成排尿無力，引起尿潴留，所以前列腺增生患者應避免過度運動。此外，老年患者在進行鍛煉時，最好有家人陪伴，以防止意外發生。

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