前列腺炎自我調理的方法包括飲食調理、生活習慣調理、心理調節等。

1.飲食調理

多吃蔬菜、水果，其中含有豐富的維生素和礦物質，有利于維持身體健康。保持充足的水分攝入，有利于稀釋尿液，減少尿液對前列腺的刺激。避免辛辣食物，以免刺激前列腺，導致炎癥加重。

2.生活習慣調理

保持充足的睡眠，避免熬夜。適度的體育鍛煉可以增強身體免疫力，促進前列腺血液循環。避免久坐，以免壓迫前列腺，導致血液循環不暢。

3.心理調節

前列腺炎可能會給患者帶來一定的心理壓力，保持良好的心態有利于緩解癥狀。患者可以與家人、朋友或醫生交流，尋求心理支持。