預防低血糖癥的方法包括定時定量進餐、合理運動、避免酗酒、合理用藥等。

1.定時定量進餐

如果由于某些原因而無法按時進餐，比如工作忙碌、外出就餐等，可以在身邊準備一些糖果、餅干等零食，以備不時之需。

2.合理運動

避免空腹運動，運動前應適當進食。如果運動量較大，可以在運動前、運動中適當補充碳水化合物。

3.避免酗酒

長時間酗酒會導致低血糖癥的發生，由于酒精會抑制肝糖原的輸出，增加低血糖癥的風險。

4.合理用藥

如果患有糖尿病，需要長時間服用降糖藥物，特別是格列本脲、胰島素等，應該嚴格按照醫生的建議用藥，避免自行增減藥量。