糖尿病患者可以選擇以下粗糧作為主食：

1.燕麥

富含膳食纖維，能延緩血糖上升，有助于控制血糖。

2.蕎麥

含有鉻，能增強胰島素的活性，加速糖代謝。

3.玉米

膳食纖維含量較高，有助于降低餐后血糖。

4.紫薯

含有豐富的花青素，能改善胰島素抵抗，有助于控制血糖。

5.綠豆

富含膳食纖維和維生素B1，有助于控制血糖。

需要注意的是，粗糧雖然對糖尿病患者有益，但也不能過量食用。同時，糖尿病患者的飲食應根據(jù)個人情況制定，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。