眼罩對眼睛的好處主要有遮光助眠、緩解眼疲勞、保護眼睛、改善干眼癥狀、促進眼部血液循環等。

1.遮光助眠

眼罩可以完全遮光，創造一個黑暗的環境，有利于改善睡眠質量，尤其對于時差反應、睡眠呼吸暫停綜合征等人群。

2.緩解眼疲勞

佩戴眼罩可以減少外界光線對眼睛的刺激，緩解眼部肌肉緊張，減輕眼疲勞。

3.保護眼睛

在睡眠或休息時佩戴眼罩，可以避免眼睛受到外界物體的傷害，起到保護眼睛的作用。

4.改善干眼癥狀

對于患有干眼癥的人群，佩戴眼罩可以減少淚液蒸發，增加眼部濕潤度，緩解干眼癥狀。

5.促進眼部血液循環

某些特殊設計的眼罩可以通過按摩等方式促進眼部血液循環，改善眼部營養供應。