同房有一定的好處，例如釋放壓力與放松身心、改善睡眠質量、促進健康等。

1.釋放壓力與放松身心

在性行為過程中，身體會釋放內啡肽等天然鎮痛劑和舒緩激素，這些物質有利于減輕壓力和焦慮情緒，讓身心得到放松和舒緩。

2.改善睡眠質量

同房還有利于改善睡眠質量。適度的性行為可以使身體感到疲憊，進而促進更好的睡眠。同時，伴侶之間的共同睡眠也能提供一種安全感，有利于穩定睡眠周期。

3.促進健康

從生理角度來看，同房有利于促進血液循環、增強免疫力，對雙方的健康都有積極作用。此外，規律的性生活也被認為對心臟健康、呼吸系統以及皮膚狀態有積極影響。