備孕通常需要3至6個月。

夫妻雙方進行全面的身體檢查是備孕的重要一步，包括婦科檢查、男科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查等。通過體檢可以及時發現潛在的健康問題，如婦科疾病、精子質量問題、內分泌失調等，并進行針對性的治療和調整，為成功受孕和孕育健康寶寶創造良好條件。

在備孕期間，女性需要補充葉酸，以預防胎兒神經管畸形。一般建議從備孕前3個月開始補充。此外，還可以根據個人情況適當補充其他營養素，如維生素D、鐵、鈣等。男性也可以適當補充鋅等營養素，有利于提高精子質量。