中耳炎的預防方法包括保持耳部清潔、增強免疫力、避免過度用力擤鼻等。

1.保持耳部清潔

定期清潔外耳道，但避免使用過于尖銳或粗糙的物品，以免損傷耳道皮膚。洗澡或游泳后，及時將耳內的水分擦干，防止水分滯留引發感染。

2.增強免疫力

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，增強身體抵抗力。規律作息，保證充足的睡眠，有利于免疫系統維持正常功能。

3.避免過度用力擤鼻

擤鼻時避免過于用力，以免鼻腔內的分泌物和細菌通過咽鼓管進入中耳。