預防妊娠高血壓綜合征眼底病變的方法包括控制血壓、合理飲食、適當運動、注意休息等。

1.控制血壓

妊娠高血壓綜合征的主要危害是血壓升高，所以控制血壓是預防眼底病變的關鍵。孕婦應遵循醫生的建議，按時服用降壓藥物，保持血壓穩定。

2.合理飲食

孕婦應保持合理的飲食，避免過度攝入鹽分和脂肪。多吃蔬菜、水果、含有豐富的蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等。

3.適當運動

適當的運動可以增強孕婦的體質，有利于預防妊娠高血壓綜合征的發生。孕婦可以選擇散步、瑜伽等運動方式，但應避免過度勞累。

4.注意休息

孕婦應保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。