有痛風的人可以吃金針菇，但需適量。

金針菇是一種常見的食用菌，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分。雖然金針菇中含有一定量的嘌呤，但相較于其他高嘌呤食物，其嘌呤含量并不算高。此外，金針菇中的膳食纖維有利于促進腸道蠕動，幫助尿酸排出體外。

然而，痛風患者在吃金針菇時需注意以下幾點：首先，應控制攝入量，避免過量食用；其次，金針菇在烹飪過程中應盡量避免使用高油、高鹽的方式，以免加重病情；最后，痛風患者在飲食上應遵循低嘌呤飲食原則，盡量避免食用海鮮、動物內臟、肉湯等高嘌呤食物，同時應多喝水，以促進尿酸排出體外。