尿酸490μmol/L偏高，可以通過飲食調(diào)整、增加運動、戒煙限酒、控制體重等方式降尿酸。

1.飲食調(diào)整

減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、動物內(nèi)臟、肉湯等。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等。

2.增加運動

適當(dāng)增加有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有利于控制體重，提高尿酸代謝。

3.戒煙限酒

吸煙和飲酒會影響尿酸的排泄，應(yīng)盡量避免。

4.控制體重

保持健康的體重，避免肥胖。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有痛風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病的患者，尿酸值的控制要求更為嚴(yán)格。如果尿酸值偏高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。