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如何去預防膽結石問

2025年04月01日 21:07:30
病情描述：

如何去預防膽結石

醫生回答(1) 答
  • 劉濤
    劉濤副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    預防膽結石方法有保持健康體重、均衡飲食、增加水分攝入、定期鍛煉、避免過度飲酒等。

    1.保持健康體重

    過重或肥胖會增加膽結石的風險，所以保持健康的體重是預防膽結石的重要措施之一。

    2.均衡飲食

    飲食中應包含足夠的蔬菜、水果、全谷類食物和蛋白質，同時減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。

    3.增加水分攝入

    多喝水可以幫助稀釋膽汁，減少膽結石的形成。

    4.定期鍛煉

    定期鍛煉可以幫助控制體重，提高身體代謝率，減少膽結石的風險。

    5.避免過度飲酒

    過度飲酒會增加膽結石的風險，所以應避免過度飲酒。

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