被馬蜂蟄了可以通過以下方法消腫止癢：

1.拔除毒刺

立即找到或拔出毒刺。

2.清洗傷口

蜜蜂毒液為酸性，可用肥皂水、小蘇打水等弱堿性溶液清洗；黃蜂蜂毒與蜜蜂不同，為弱堿性，所以需要用食醋等弱酸性溶液清洗。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在傷口上，可減輕疼痛和腫脹。

4.藥物治療

如果癥狀嚴重，可使用藥物治療，如涂抹糖皮質激素軟膏、口服抗組胺藥等。

5.就醫診治

如果癥狀嚴重，如出現發熱、頭暈、呼吸困難等，應立即就醫。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在處理被馬蜂蟄傷時需要特別小心。如果不確定如何處理，應及時就醫。