使胸部變大的方法有多種，包括飲食調理、運動鍛煉、醫美手段等。

1.飲食調理

蛋白質是胸部發育的重要營養素，適當增加富含蛋白質的食物攝入，如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉、螃蟹、扇貝等，有利于胸部及周圍肌肉的發育。

2.運動鍛煉

進行針對胸部的鍛煉，如啞鈴臥推、俯臥撐、擴胸運動、飛鳥動作等，可以增強胸部肌肉的力量和緊實度，使胸部看起來更加挺拔。建議每天運動時間應在40分鐘以上，并堅持3-6個月以看到明顯效果。

3.醫美手段

通過注射玻尿酸到胸部，可以增加胸部的豐滿度，改善胸部外觀。但可能需要多次注射，并定期補充。