眼睛腫了可通過冷敷、抬高頭部、保持眼部清潔、避免刺激物等措施緩解。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.抬高頭部

睡覺時將頭部墊高，有利于減少眼部腫脹。

3.保持眼部清潔

避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。可以用生理鹽水或醫生開的眼藥水沖洗眼睛。

4.避免刺激物

避免煙霧、粉塵等刺激物，不要佩戴隱形眼鏡。

如果眼睛腫脹嚴重、疼痛劇烈、視力模糊或伴有其他癥狀，如分泌物增多、眼紅等，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況給予藥物治療（如抗生素眼藥水、抗過敏藥等）或進一步檢查。