治療抑郁的方法有心理治療、藥物治療、物理治療、自我管理等。

1.心理治療

認知行為療法（CBT）有助于患者改變消極的思維模式和行為習慣；人際治療可以改善人際關系，解決社交問題。

2.藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI），如氟西汀、舍曲林等，是常用的抗抑郁藥物。5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI），如文拉法辛、度洛西汀等，也可幫助緩解抑郁癥狀，患者應遵醫囑選擇合適的藥物治療。

3.物理治療

重復經顱磁刺激（rTMS）通過磁刺激大腦，有助于改善抑郁癥狀。

4.自我管理

日常應保持健康的生活方式，包括規律作息、合理飲食、適量運動等。可以學習一些應對技巧，如放松訓練、壓力管理等。