高膽固醇血癥能吃海鮮嗎問
高膽固醇血癥能吃海鮮嗎
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程靜主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
高膽固醇血癥患者可以適量食用海鮮,但需注意選擇種類和食用量。
海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,不飽和脂肪酸有利于降低血液中的膽固醇水平,對(duì)心血管健康有益。然而,海鮮中也含有一定量的膽固醇,所以高膽固醇血癥患者需要注意食用量。
對(duì)于高膽固醇血癥患者,建議選擇低膽固醇、含有豐富的不飽和脂肪酸的海鮮,如三文魚、鱈魚、金槍魚、蝦、貝類等。避免食用高膽固醇的海鮮,如蟹黃、蝦頭、魚子等。
此外,海鮮的烹飪方式也會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和膽固醇含量,建議選擇清蒸、煮湯等健康的烹飪方式,避免使用油炸、油煎等高油、高鹽的烹飪方式。
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