血脂高血糖高的人群在飲食方面需要特別注意，可以適量吃綠葉蔬菜、十字花科蔬菜、熱量低的蔬菜等。

1、綠葉蔬菜

如菠菜、生菜、油菜等，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有利于控制血糖和血脂。

2、十字花科蔬菜

包括西蘭花、花椰菜、卷心菜等，這些蔬菜含有硫化物等有益成分，對健康有益。

3、熱量低的蔬菜

如黃瓜、冬瓜、絲瓜等，這些蔬菜熱量低，適合血脂高血糖高的人群食用。

此外，血脂高血糖高的人群在飲食方面還需要注意根據個人情況，合理控制食物的攝入量，避免攝入過多的熱量。盡量選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，避免食用動物油、棕櫚油等。