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經期減肥法最快方法是什么

26歲2025年04月01日 20:15:18
病情描述:

經期減肥法最快方法是什么

醫生回答(1)
  • 程靜
    程靜主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    經期減肥法最快方法是調整膳食結構。

    經期是女性特殊的生理時期,減肥需要注意避免過度節食和劇烈運動。在保證營養均衡的前提下,可以通過調整膳食結構來達到減肥的目標。具體來說,可以選擇高纖維、低脂肪、低鹽、低糖的食物,如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等。同時,要注意控制食物的攝入量,避免過度進食。此外,適當的運動也有利于減肥,但要避免劇烈運動和過度疲勞。

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