若出現以下癥狀，可能是中暑了：

1.先兆中暑

出現口渴、乏力、頭暈、頭痛、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?。

2.輕癥中暑

除上述癥狀外，還出現潮紅、大量出汗、脈搏加快等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。

3.重癥中暑

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，患者可能出現意識障礙、抽搐、昏迷、呼吸困難、低血壓、心律失常等嚴重癥狀。

若出現中暑癥狀，應立即停止活動，到陰涼、通風處休息，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，補充水分。若癥狀沒有緩解，應及時就醫，接受專業治療。