70歲人早上幾點醒為好問
34歲2025年04月01日 20:09:29
病情描述：
70歲人早上幾點醒為好
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
70歲人早上幾點醒為好，需要根據(jù)自身作息習慣、入睡時間等因素判斷。
如果70歲人養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天晚上入睡時間較早為10點左右，并且保持每天睡眠8小時，通常早上6點醒較好。若睡眠時間為每天10小時，一般8點醒為好。但是70歲人每天白天存在午休習慣，容易導致晚上入睡困難，因此可酌情減少夜晚睡眠時間。
70歲人每天沒有嚴格的睡醒時間規(guī)定，通常保持充分的睡眠，滿足身體休息，避免過度勞累，影響身體健康。
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