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半夜醒來喝水的好處問

34歲2025年04月01日 20:09:19
病情描述：

半夜醒來喝水的好處

醫生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    半夜醒來喝水的好處主要有補充水分、促進機體代謝、預防便秘等。

    1、補充水分

    部分人群睡覺期間會張口呼吸，夜間人體內水分可伴隨流失，半夜少量喝水可以為機體補充水分，幫助緩解口渴的情況。

    2、促進機體代謝

    夜間適量喝水，可以加快人體新陳代謝，促進患者體內毒素的排出，能幫助患者身體健康。

    3、預防便秘

    半夜醒來適量喝水，可以促進腸道蠕動，并幫助補充腸道的水分，以免大便排出不暢，發生便秘的情況。

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