不健康的生活方式有熬夜、飲食不規律、運動不合理等。

1.熬夜

長時間熬夜，可導致身體得不到充分的休息，血液循環變慢，不利于機體健康。

2.飲食不規律

長時間食用生冷油膩、辛辣刺激的食物，胡吃海喝或過饑、過飽，可導致胃腸道功能紊亂，且可能影響內分泌紊亂，不利于機體康健。

3.運動不合理

機體長時間不運動，或每日都劇烈運動，肌肉長時間處于舒張或緊繃的狀態，可引起機體出現疼痛等不舒服的癥狀。