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吃什么馬上入睡

34歲2025年04月01日 20:08:52
病情描述:

吃什么馬上入睡

醫生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    在臨床上并沒有什么可以馬上入睡,生活中可以吃牛奶、百合等食物促進睡眠,吃安神補腦液幫助入睡。

    一、食物

    1.牛奶中含有色氨酸、微量元素,在適當攝入后可以幫助安神,從而改善睡眠。

    2.百合

    百合屬于藥食同源的食物,適當攝入可以幫助清心安神,能幫助調整睡眠情況。

    二、藥物

    對于睡眠障礙嚴重的患者,可以在醫囑下服用安神補腦液,其可以起到益氣養血、安神的作用。

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