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失眠頭脹怎么辦

49歲2025年04月01日 19:52:41
病情描述:

失眠頭脹怎么辦

醫生回答(1)
  • 徐運
    徐運主任醫師

    南京鼓樓醫院 向他提問

    出現失眠、頭脹的癥狀后,可通過調整生活習慣、放松身心、藥物治療等方法進行處理。

    1.調整生活習慣

    保持規律的作息時間,避免熬夜。在中午短暫地補充睡眠,但時間不適合過長,以免影響晚上的睡眠質量。同時,睡前避免飲用興奮性飲品,如咖啡、濃茶等。

    2.放松身心

    進行適當的體育鍛煉,如散步、瑜伽等,有利于緩解壓力和促進睡眠。可以嘗試聽舒緩的音樂或進行冥想,使身心得到放松。

    3.藥物治療

    必要時,可以在醫生指導下使用柏子養心丸、阿普唑侖、氯硝西泮等藥物進行治療,有利于改善睡眠質量。

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