早醒可能由睡眠環境不佳、生活習慣、心理因素、生物鐘紊亂等原因引起。

1.睡眠環境不佳

臥室溫度不適、噪音過大、光線過強等都可能影響睡眠質量，導致早醒。

2.生活習慣

如睡前使用電子設備、喝咖啡或茶、晚餐過晚或過飽等，可能會影響生物鐘，導致早醒。

3.心理因素

壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能導致早醒。

4.生物鐘紊亂

長時間的不規律作息時間可能會導致生物鐘紊亂，從而導致早醒。

如果早醒的情況嚴重影響生活質量，建議尋求專業醫生的幫助，如心理咨詢師或睡眠專家。