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前列腺鍛煉最好的運動問

47歲2025年04月01日 19:07:19
病情描述：

前列腺鍛煉最好的運動

醫生回答(1) 答
  • 劉國昌
    劉國昌主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    臨床上并沒有數據顯示前列腺鍛煉存在最好的運動，可以選擇提肛運動、深蹲或游泳等運動改善前列腺功能。

    1.提肛運動

    男性可以進行提肛運動，通過收縮、放松盆底肌肉、神經以及血管，促進局部血液循環，加快新陳代謝，緩解前列腺或炎癥，以改善前列腺功能。

    2.深蹲

    男性進行深蹲運動可以收縮盆底肌肉，促進局部的血液循環，有利于改善前列腺功能，此外還能鍛煉腿部肌肉，增強力量。

    3.游泳

    游泳可以促進全身血液循環，鍛煉心、肺功能，有利于提高機體免疫力，對前列腺有一定的促進作用。

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