中度貧血是指血紅蛋白濃度在60-90g/L之間，患者可能可伴隨頭暈、乏力、心慌等癥狀。為了快速有效地補血，可以采取飲食調整、藥物治療、輸血治療等措施。

1.飲食調整

避免或減少影響鐵吸收的食物攝入，如茶、咖啡、可樂等。

2.藥物治療

對于因缺乏維生素B12和葉酸引起的貧血，可以直接補充相應的維生素片劑。

3.輸血治療

對于嚴重貧血或急需快速糾正貧血的患者，可以考慮輸血治療。但輸血存在一定的風險和并發癥，需要在醫生的指導下進行。