來例假前乳頭疼正不正常要結合實際情況分析，不能一概而論。

月經前由于激素水平的變化，可能會導致乳房脹痛或乳頭疼痛，這是經前期綜合征的一種表現，屬于正常情況。一般來說，這種癥狀在月經來潮后會逐漸消失。但如果乳頭疼痛持續時間較長或伴有其他異常癥狀，如乳房腫塊、溢液等，則屬于異常情況，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。

如果感到乳頭疼痛不適，建議日常要穿著合適的內衣，避免乳房受到過度壓迫。同時保持心情愉悅，避免精神緊張和焦慮?？梢赃m當進行乳房按摩，促進血液循環。