乳腺增生按摩的方法有揉法、按法、推法等。

乳腺增生的患者可以在醫生指導下進行手法按摩。按摩中的揉法是利用一個手指放置于患處，適當揉動，以可以帶動皮下組織為宜。按法主要是利用雙手手指按壓增生部位，但也要注意力度適宜。推法主要是通過雙手從乳房外周向內推移，改善增生的情況。

乳腺增生的患者平時應保持良好心態，避免情緒不良加重病情。患者平時應穿著寬松棉質內衣，避免經常摩擦乳房。