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岔氣了做什么動作能緩解疼痛問

45歲2025年04月01日 18:30:41
病情描述：

岔氣了做什么動作能緩解疼痛

醫生回答(1) 答
  • 陸巍
    陸巍副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    岔氣了做腹式呼吸、拉伸運動、輕揉患處等動作可以緩解疼痛。

    1、腹式呼吸

    患者可以做腹式呼吸，即將手放在腹部，吸氣、鼓肚，再呼氣、收腹，能幫助緩解疼痛。

    2、拉伸運動

    患者可以高舉雙臂，做左右搖擺運動，還可以同時轉動腰部，幫助拉伸膈肌，緩解疼痛。

    3、輕揉患處

    若是右側肋部疼痛，可以用手輕揉患處，可以減輕疼痛癥狀。

    患者在運動前應先熱身。若岔氣嚴重，還可以減緩運動速度或者暫停運動。

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