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血糖飯后正常多少

42歲2025年04月01日 18:22:51
病情描述:

血糖飯后正常多少

醫生回答(1)
  • 毛曉健
    毛曉健主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    血糖飯后正常范圍一般在7.8mmol/L以下。

    飯后血糖水平反映了人體對食物中碳水化合物的處理能力。保持飯后血糖在正常范圍內對于預防糖尿病及其并發癥至關重要。如果飯后血糖長時間過高,會對身體各個器官和系統造成損害,特別是心血管系統、腎臟、眼睛等。

    要想維持飯后血糖平穩,要養成健康的飲食習慣,控制食物的總熱量,均衡攝入各類營養素,減少高糖、高脂肪食物的攝入。其次,適量運動,特別是飯后進行適度的有氧運動,如散步等。如果血糖水平控制不佳,要盡快就醫。

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